Neste país é sempre oito ou oitenta: No verão não tem noite e no inverno quase não temos dia!
Bom, brincadeiras a parte este é um assunto sério e a falta de luz pode causar distúrbios neurológicos e físicos. O finlandês enfrenta todo os anos um longo período de escuridão entre meados de novembro até a metade de janeiro. A cidade mais ao norte do país tem 56min de luz e nós aqui no sul, mais sortudos temos 6h de claridade. Amanhece às 9:30 e lá pelas 15:30 já está tudo escuro. O sol raramente é visto nestes meses e as pessoas começam a perder as forças físicas, sentindo-se cansadas e desanimadas e um processo de depressão pode iniciar-se muito facilmente, chegando a consequências desastrosas. É o que aqui se chama efeito Kaamos. Em português conhecido como a “noite polar”.
Quando acaba a agitação do Natal e Ano Novo o que resta é o frio e a escuridão. Quase um por cento dos finlandeses sofrem de depressão profunda do inverno ou depressão de Kaamos e outras mais que são afetadas com alguns dos sintomas. Eu mesma acho estes meses de escuridão extremamente difíceis. É difícil acordar cedo, ter ânimo para fazer as coisas de sempre, é difícil manter a atenção e o foco e a sensação de cansaço é muito forte.
Todos os anos os finlandeses debatem muito como tratar estes sintomas e evitar que quadros mais graves de depressão apareçam neste período e evoluam para doenças psicológicas ou mesmo físicas. Dezembro é um mês que procura-se esquecer a escuridão adminrando-se as luzes e enfeites de natal e concentrando a atenção nas compras e festividades que estão por vir. Mas depois, acabam-se as festas e volta-se à rotina lá pelo dia 7 de janeiro.
O sol não aparece mais, os dias são todos nublados e a única coisa que pode-se ver é uma luz difusa que nos confirma que tecnicamente, ainda é dia. Quem sai para trabalhar pela manhã e volta a tarde não vê a luz do sol a semana toda. Uma vez ouvi no rádio que os finlandeses se transformavam em homens morcegos só que sem o glamour do batman, mais como vampiros mesmos.
É difícil ficar feliz quando o tempo é triste! Para isto muitas alternativas nos ajudam a suportar a escuridão: aumentar a dose de vitamina D, exercícios físicos, uso de uma lâmpada terapêutica de luz brilhante e uma espécie de fone de ouvido que envia a mensagem de luz diretamente para o cérebro, procurando dar a sensação de equilíbrio que o organismo perdeu com a falta de luz e, consequentemente, agindo automaticamente fazendo com que o cérebro aumente as doses de dopamina que encontram-se baixas.
A depressão de Kaamos é muito mais séria do que a depressão comum porque ela mexe com o organismo, na medida que o seu relógio biológico fica afetado pela longa escuridão. O corpo não reage normalmente e a mensagem é para diminuirmos nosso rítmo e descansarmos mais. Significaria que deverímos entrar em uma espécie de hibernagem, como os ursos.
A questão é que em nossa sociedade moderna, a vida continua do mesmo jeito corrida com ou sem luz e na medida que somos forçados a forçar o nosso organismo a continuar no mesmo ritmo, sofremos as consequências. Distúrbios de sono e alimentação são sintomas do efeito. Eu, por exemplo não consigo comer certas coisas nesta época, noto que deixo de comer iogurte, a maioria das frutas e sucos que tanto gosto, notando em em mim mesma alguns destes sintomas. Mas há casos de perdas severas de apetite que podem comprometer fisicamemente o indivíduo.
Devo dizer sem medo que todos os brasileiros que moram aqui, ou quem sabe posso ir mais além e dizer nos países nórdicos, sofrem ou já sofreram de depressão. Eu já tive os meus momentos e uma das coisas que preciso fazer é tomar mais vitaminas, principalmente a vitamina D logo que a luz começa a diminuir.
No momento em que escrevo este texto o relógio do computador marca 15:06 e eu olho pela janela na minha frente e vejo um céu cinzento escuro de fim de tarde e lembro como nos primeiros anos isto me angustiava. Lembrava do Brasil, da hora do café das três, do sol entrando pela janela e aquela situação parecia surreal demais. Onde estou? Como vim parar aqui? Como o dia ficou tão curto de repente?
Dizem os pesquisadores que a depressão de Kaamos atinge também outros países como a Inglaterra e Europa central. Talvez, mas eu tenho certeza que por causa da latitude, a Finlândia é um dos países que mais sofre deste mal, explicando o motivo, por exemplo, do alto índice de alcoolismo que temos aqui.
Felizmente em meados de janeiro os dias começam a ficar mais longos e a neve branca que cobre tudo nos dá alguma luz. O consolo é pensar que são apenas alguns meses e que logo virá a primavera e os dias ficarão mais longos.
Ter consciência das causas destes sintomas é de grande ajuda. Saber que é algo temporário e que a pessoa pode se prevenir controlando a sua alimentação, tomando vitaminas, fazendo esportes, curtindo a família e não se entregando a solidão. Encontrar-se com as amigas brasileiras para um café e um bom bate papo tem funcionado para mim como uma das melhores terapias para estes dias de escuridão. Afinal, é só uma questão de tempo: o sol vai voltar!
Leia sobre as delícias natalinas na Finlândia!
23 Comments
Excelente texto Evelyse, Parabéns! Adorei conhecer um pouquinho mais da Finlândia nessa época do ano. E como você disse: logo passa essa fase escura e o sol logo voltará a brilhar 🙂
😉 Nossa estamos reclamando de barriga cheia aqui no Oriente …. Sol o ano quase todo 😉 3 a 4 meses de chuva esporadica e para eles e tortura 😉
Muito bom o texto
Exatamente! Você é minha vizinha, eu estou na Estônia e aqui também é exatamente assim. Cada dia sinto falta da Luz do sol, nem precisa estar calor mas pelo menos o sol precisa aparecer para fazer o dia das pessoas mais felizes, temos que lidar com essa ausência e tentar viver bem mesmo assim!
Bom texto! Abraços!
Excelente texto, Evelyse. Conheci vários finlandeses que já haviam me falado sobre isso, mas penso que para um brasileiro seja ainda mais angustiante. A questão da vitamina D que vc menciona é uma dica importantíssima para todos que moram em lugares onde o inverno é rigoroso e o sol tímido. Qdo morava no Canadá, em Ottawa, tomava durante o inverno e me ajudava bastante. E olha que eu não sou muito chegada a sol não. Mas, como vc falou, é biológico. Imagino que aí na Finlandia seja trevas total mesmo. Melancólico e lindo, mas dificil no dia-dia. Beijos e dá-lhe vitamina 🙂
Parabens pelo texto, Evelyse. Acho dificil mesmo viver no inverno com pouca luz. Mesmo o de Londres ja me deprimia, imagino o dai! Mas eh o que vc falou, nao pode ficar parada, sozinha, senao “a casa cai”!
Evelyse, muito bom seu texto… nao entendia como a falta de luz do sol pode afetar nosso organismo, até começar a trabalhar de madrugada aqui em Cinga, tanto que durante a semana me esforço para caminhar no sol e fazer excercicios, por que me sinto muito mais cansada do que o normal. Mas não tinha ideia do que reamente pode acontecer pela falta de sol (claridade)…. altamente instrutivo seu texto…… Parabéns!!!
Puxa… aqui temos o mesmo problema. A depressão de inverno acaba com o ânimo das pessoas. Eu mesma me forço a acordar e me manter ativa nesse período – ano passado, que foi meu primeiro ano aqui e o inverno estava bem rigoroso, acho que foi o mais difícil. Parabéns pelo texto! Bjs
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Obrigada pelos comentários! Informação interessante para quem vive em países com pouca luz como a Finlândia: Conversei com a minha médica (amiga brasileira que vive aqui) e segundo ela, uma pessoa pode tomar até 100mg de vitamina D por dia. Parece que muitas pessoas sofrem de carência desta vitamina e para nós brasileiros a situação é ainda pior. Aumentar a dose tem me ajudado muito.
Fica aqui como última dica 🙂
Coragem!
Nossa, aqui na Bélgica a gente um pouco mais de luz, mas é bem parecido! Chega Janeiro a cosa tá complicada, pois ainda temos pouca luz, mesmo que os dias estejam ficando maiores (só em março que dá pra sentir a diferença mesmo). No meu segundo inverno aqui eu fiquei extremamente tonta e fraca, não sabia porque de jeito nenhum , mas tinha crises de vertigem que já tava achando que era labirintite…Ai o médico me prescreveu vitamina D e pronto, passou! Foi muito estranho isso pra mim, mas agora já sei e começo a tomar sempre!
Oi Evelyse,
Em algumas cidades da Argentina, como em Buenos Aires por exemplo, foi muito chocante no meu segundo ano perceber como o inverno realmente afeta a vida de todos. E quando vem aquela semanas de frio polar onde as temperaturas caem e nao temos sol fica muito dificil. O mal humor de todos ‘e algo terrivel e eu percebia que eu ficava assim tambem e quando ficavamos duas semanas seguidas com tempo nublado, sem ver o sol era muito pior. Talvez seja por isso que o Brasil seja conhecido por ter um povo muito alegre: temos SOL! Quem nunca viveu um inverno sem sol nao tem ideia da sensacao triste que nos da. Nao ‘e a toa que em BAs a ‘epoca em que nossa vida social ‘e mais ativa’e justamente no inverno: lancamento de pecas teatrais, varios estreias por semana nos cinemas, promos nos restaurantes, atividades ao ar livre e para que as pessoas nao entrem em depressao profunda. E isso pq nem temos tao pouca luz como voce descreveu aqui.
Evelyse seu texto é realmente muito informativo e como sempre digo, tudo é educação, eu não tenho muito problema com o tempo não, meus primeiros anos na Alemanha superei bem, e mesmo meus 10 anos viajando praticamente semanalmente para paises escandinavos, nunca me trouxeram muita dificuldade, acho que devido ao trabalho constante, de forma que nem percebia a falta de luz la fora, pois ficava o tempo todo dentro do escritório, e a noite fitness, sauna e banheira no hote, sem falar de velas com essências, e muito chocolatee comida quentinhal. Como tem aquecedor, e os ambientes tambem são feitos com o espirito de aconchego, eu curtia, o que me mata é passar frio, mas esse não era o caso, mas as dicas que voce mandou são importantes a vitamina D entao….. Muito bom seu post! kiitos querida!@!!!!!!!!!
Quer deixar de sentir depressão? Pensa nos seus compatriotas que estão literalmente torrando no calor insuportável do Brasil. No Rio de Janeiro tá beirando 40 graus todos os dias, a rua e as casas estão uma fornalha, eu, familiares e amigos estamos passando mal. Nem dormir a gente consegue. Enfrentar a cozinha é uma tortura, também falta vontade de comer. Alguns lugares sofrem com falta de água e luz… Pensa no povo debaixo desse calor preso nos engarrafamentos, trens e ônibus lotados. Os gringos com depressão por falta de sol e tudo o que eu queria é passar um bom tempo sem essa soleira castigando as minhas janelas o dia inteiro. Só me resta sonhar com o inverno e frio, frio, frio. Queria estar na Finlândia.
Vc nâo entende sobre o assunto em pauta. Somente os brasileiros que vivem em países onde o inverno é rigoso é que podem compreender. Se vc nunca passou por isso, vc não pode compreender msm.
Susan, to contigo. Chega de sol infernal! Ainda bem que em 2016 tivemos um inverno razoável no Brasil. Sonho em viver na Finlândia…
Adorei o seu texto, desde que cheguei em Portugal os meus invernos são estranhos. Mudo da água para o vinho e a tristeza só aumenta. Sinceramente, nem sei como tive coragem de comentar o seu post. Vou experimentar a vitamina D.
Obrigado.
Nossa, eu detesto o sol, amo a escuridão, não sou psicótico, nem uma pessoa má, não sou depressivo,solitário, sou feliz, mas prefiro a noite, que o dia.
necessito morar no norte desse pais urgentemente! !! odeio sol kkkk
Eu também detesto sol! Quando vejo que o sol está nascendo já começo a pensar no fim do dia para que chegue a escuridão de novo. Minha casa tem as janelas e cortinas completamente fechadas enquanto ainda incidir um raio de sol sequer, mas é uma pena não poder ficar no escuro todo o dia, uma vez que é preciso fazer as coisas cotidianas. Enfim, só resta mesmo a inveja de quem mora num lugar como esse do post. =T
Querem saber o porquê desta escuridão ou 3 meses de sol? Procurem as respostas na terra plana. Pesquisem e saberão a verdade.
Como diria Renato Russo:
“Mas é claro que o sol vai voltar amanhã…”
Certamente um país que tenho que conhecer 😀